Весенний авитаминоз

Авитаминоз – нехватка того или иного витамина в рационе питания.

Как правило, авитаминоз возникает зимой, когда мы поглощаем много жирного, сладкого, мучного, а летом мы переходим на овощи и фрукты, поэтому ни весной, ни осенью, ни летом у нас нет проблем с авитаминозом. То, что мы воспринимаем как авитаминоз, в медицине называется гиповитаминоз, то есть частичная нехватка витаминов в организме. Вот почему, если вы обнаружили у себя признаки авитаминоза, сразу же обратитесь за помощью к врачу. Именно он сможет правильно назначить лечение.

Причины весеннего авитаминоза: 

• стрессовые ситуации  
• неправильное питание  
• нехватка витаминов в организме  
• болезни желудочно-кишечного тракта  
• вредные привычки (алкоголь, курение)  
• длительный прием антибиотиков 

Симптомы весеннего авитаминоза: 

• вялость  
• сонливость  
• раздражительность  
• выпадение волос  
• ломка ногтей  
• кровотечение десен  
• шелушение кожного покрова  
• стресс и депрессия  
• простудные заболевания с осложнениями  
• снижение иммунитета.  

 

Но как лечить авитаминоз? 

Прежде всего следует кардинально пересмотреть свое отношение к питанию. Питание всегда должно быть полноценным. Старайтесь кушать больше фруктов, овощей, мясо, орехи, зелень. Большой запас витаминов содержат и домашние заготовки – варенье, соленья, фруктовые соки, сушенные или замороженные фрукты. 

Также вы можете при первых признаках авитаминоза пропить курс поливитаминов. Их можно купить в любой аптеке, но лучше, если вы проконсультируйтесь у врача. 

Профилактика весеннего авитаминоза