Разговор по душам: Юлия Шилова

Красивая, успешная и импозантная, Юлия Шилова сама проложила себе путь на литературный олимп и завоевала своим творчеством сердца миллионов поклонников.
Смелая и решительная, она, благодаря своему трудолюбию и писательским способностям, создаёт со всей нежностью и искренностью свои книги. В них её боли и радости, трудности и удачи, разочарования и вера, слёзы и любовь..
Именно её, Юлию Шилову, яркую и стильную, добившуюся таких высот на литературном поприще и, что называется, сделавшую саму себя, мы и попросили поделиться маленькими секретами красоты и успеха. Начнем по порядку – с утра…  - Юлия, во сколько обычно вы встаёте? 
- Я не жаворонок и не сова, я – гибрид. Ложусь спать где-то часа в три, а встаю в семь-восемь утра. То есть 4 часа – моя обычная норма сна. Редко я могу себе позволить больше. 
- И вам этого хватает? 
- Я понимаю, что без достаточного количества сна организм быстрее устаёт и стареет. Но я уже привыкла к такой продолжительности сна. И четырёх часов мне вполне достаточно. 
- А что, по-вашему, полезнее - сон или здоровое питание для поддержания хорошей фигуры? 
- Лучше, конечно же, совместить и то, и другое. Но я больше сторонник здоровой пищи. А со сном у меня проблемы. Я знаю, как он полезен, но в повседневной жизни сплю очень-очень мало. Отоспаться бывает возможность только где-то на курортах. Потому что очень много работы, обязанностей. У кого какая мечта, а у меня – просто лечь и поспать, отдохнуть, и чтобы в течение суток меня никто не трогал. Недавно я устроила себе такой праздник души и тела, когда улетела в Африку. Там специально выбрала отель, где нет интернета и можно отключить телефон и полностью расслабиться. Но телефон у меня, конечно, работал, потому что душа болит за семью. В 7 часов утра я просыпалась, в 8 шла на процедуры, потом был целый день активного отдыха. И я впервые ложилась спать в 9 часов вечера. Это была настоящая неделя счастья! Мой организм за это меня очень благодарил. И я поняла, что такие периоды здорового отдыха и сна нужно время от времени себе устраивать. 
- Что обычно у вас на завтрак? 
- Раньше я не могла без кофе. Меня искушал один только его аромат. Но сейчас я полностью отказалась от этого напитка. И меня к нему вообще не тянет. Это как бросить курить. Зато обязательно с утра ем кашу. Это геркулес, который я варю на воде без сахара и соли. Раньше мне казалось, что это невкусно. Но сейчас я привыкла, и мне всё нравится. Когда у меня есть настроение, могу вместо каши съесть два варёных яйца. 
- У вас есть какие-нибудь диеты, и нужны ли они, по вашему мнению? 
- Никаких диет у меня нет. Единственное - я давно отказалась от хлеба. Но так как у меня ребёнок живёт в Барселоне, то я туда периодически езжу - а там очень вкусный хлеб. Поэтому я ем его только там. Ещё я полностью отказалась от картошки. Сладкое не переношу с детства - мне в этом плане повезло. У меня нет тяги ни к пирожным, ни к мороженому. А ещё я стараюсь избегать химической и жирной пищи. Если по молодости я относилась к еде по принципу: всё, что вкусно, пойдёт, то сейчас, с возрастом, мой подход к данному вопросу изменился. Сегодня я понимаю, что организм надо беречь. И просто нахвататься каких-нибудь булок я не могу себе позволить. Поэтому я очень чётко контролирую свой рацион. 
- А фитнес-центры посещаете? 
- Да, конечно! Раньше я занималась боксом и просто не могла без него жить. Но после того, как мне сделали операцию на позвоночнике и установили титановую пластину, мне запретили заниматься боксом. Когда я дарила другому человеку свои перчатки, понимая, что в дальнейшем никогда не буду заниматься этим видом спорта, для меня это было безумное горе. 
Кроме того, раньше я очень любила тренажёры. Сейчас же мне больше нравятся спокойные виды спорта и дыхательная гимнастика. А ещё я стала очень большой поклонницей пилатеса, основанного на растяжке и проработке мышц. Из тренажёров, правда, занимаюсь на беговой дорожке. Я знаю, что это очень полезно. Ещё у меня в доме стоит так называемый тренажёр для ленивых. Это вибрирующая платформа, на которой нужно просто стоять. И она очень хорошо помогает привести фигуру в форму. 
- Вам кто-то ее посоветовал? 
- Я просто как-то встретила свою подругу, с которой мы давно не виделись. Смотрю - она стала такой стройной (а я знала, что она не любила заниматься спортом). Спрашиваю: мол, как тебе удалось так похудеть? Она мне и рассказала, что купила такую чудо-платформу - тренажёр, который позволяет без труда сбросить лишние килограммы. Подсказала, где он продаётся, и мне его вскоре привезли. 
- А аутогенными тренировками занимаетесь? 
- Да, я медитирую. Каждый день 30-40 минут я посвящаю тому, что занимаюсь медитацией, слушаю музыку, привожу свою душу и мысли в порядок. Кроме того, я очень большая поклонница различных энергетических практик. Специально улетаю время от времени в Африку, чтобы заняться собой. Мы сами не всегда можем справиться со своими мыслями, душевными проблемами. Там с тобой работают специалисты, которые полностью чистят тебе чакры. Но надо в эти методы верить. Если ты не веришь, то тебе это не поможет. А помогает действительно очень сильно. Потом ходишь с такой лёгкой головой и любишь весь мир.