
- Лечебная Косметика
-
Для Маникюра
Категории Популярные бренды Специальное предложение
-
Диагностические Тесты
Категории Популярные бренды Специальное предложение
- Уход за больными
-
Одежда
Категории Популярные бренды Специальное предложение
-
Для ЛПУ
Категории Популярные бренды Специальное предложение
7 способов остаться здоровым осенью.

По статистике, взрослые болеют 2 раза в год, школьники - 3 раза, а дошкольники – 6 раз в год. На самом же деле многие люди простывают гораздо чаще. Откуда берутся простудные заболевания?
- Самая распространенная причина – вирусные инфекции верхних дыхательных путей. Передаются такие инфекции воздушно-капельным путем в любых общественных местах, где находится большое скопление народа.
- Еще одна немаловажная причина способствующая вызывать различные заболевания – это наш образ жизни. Курение, алкоголь, неправильное питание, малоподвижность, длительное нахождение дома перед компьютером, играет отрицательную роль в нашей жизни и пагубно влияет на наше здоровье.
Статическое напряжение часто становится причиной спазмов сосудов и остенических состояний глаз. От недостатка движения слабеют мышцы и сосуды, появляется утомляемость, слабость, понижается иммунитет и болезням легче “ударить” по нашему организму.
- Такие как аллергия и другие хроническое заболевания, обычно ослабляют организм в период болезни. Аллергический насморк (ринит), бронхиальная астма вместе с вирусом могут добавить порцию неприятностей своему хозяину.
- Отсутствие полноценного отдыха и плохого сна ослабляет организм.
- Плохое ненормированное питание не дает организму витаминов, клетчатки и энергии, чтобы противостоять перепадам погоды и инфекциям.
- Перегрузки и стрессы приводят к неврозам, что ослабляет защитные силы организма.
Как с этим бороться?
1. Постарайтесь меньше курить, а лучше совсем бросить! Ограничить алкоголь и много двигаться. Детям нужна физическая нагрузка не меньше 3 раз в неделю, а взрослым как минимум по 5-10 минут два раза в день. Старайтесь чаще ходить пешком - 5-7 тысяч шагов (3-5 км) за день.
2. Чаще находитесь на свежем воздухе, гуляйте особенно на солнце. Солнце наш самый важный витамин, а свежий воздух питает наш мозг кислородом.
3. Спите не меньше 7-8 часов в день.
4. Правильно питайтесь! Кушайте побольше овощей и фруктов. Дополнительно принимайте витамины и минералы для обогащения вашего организма полезными веществами.
5. Избегайте перегрузок и стрессов. Не оставляйте много работы на вечер, постарайтесь решать вопросы без конфликтов, выходите из дома заранее, чтобы не спешить, чаще улыбайтесь и думайте о хорошем. Дышите глубже!
6. Закаляйтесь! Начинать нужно постепенно, чтобы привыкнуть и не навредить своему организму.
7. Одевайтесь по погоде и выбирайте одежду из натуральных тканей. Такая одежда хорошо согревает тело и помогает коже дышать.
Соблюдайте все эти простые правила, и ваше здоровье всегда будет в порядке!
24.09.2013
Круглый год
Цикл полезных статей
Цикл полезных статей
Я прекрасна
Современные тенденции в мире красоты
Современные тенденции в мире красоты
Хочу ребенка
Как подготовиться к зачатию и забеременеть
Как подготовиться к зачатию и забеременеть
Для будущих мам
Родить здорового и в срок.
Родить здорового и в срок.
Для молодых мам
Комфорт мамы и малыша
Комфорт мамы и малыша
Новости
Любопытно, актуально, и только у нас
Любопытно, актуально, и только у нас
Сахарный диабет
Полноценная жизнь с сахарным диабетом
Полноценная жизнь с сахарным диабетом
Уход за больными
Дарим свою любовь и заботу
Дарим свою любовь и заботу
Школа аллергологии
Скажи аллергии «СТОП»!
Скажи аллергии «СТОП»!
Важно знать
Вся необходимая информация для здоровья
Вся необходимая информация для здоровья
Рекомендуемые товары
Лечебная косметика
Лечебная косметика
Серебряное белье
Серебряное белье