Закаляться будем, чтоб не напал на нас микроб!

Закаляться будем, чтоб не напал на нас микроб!

Снова осень, за окнами слякоть… Мы все чаще задумываемся о том, как не заболеть самим и защитить своих близких от простуды и гриппа.

Аюрведа, древняя индийская наука о здоровье и долголетии, служит в этом прекрасным помощником, рассказывая о том, как растительные комплексы, правильный образ жизни и здоровое питание могут предотвратить простуду и сохранить здоровье.

С точки зрения Аюрведы простуда — это заболевание капха-типа (слизь). Избыток в организме холодной и влажной капхи приводит к застойным явлениям, например насморку. Одновременно может проявляться избыток ваты (воздух), из-за чего уменьшается агни (огонь), что проявляется ознобом, потерей аппетита и/или нарушением пищеварения. Озноб – это частые сокращения мышц. Он помогает поднять температуру тела, когда силы агни не хватает для этого. Поскольку агни мобилизуется на активацию ферментов желудочно-кишечного тракта, то его сил не остается на переваривание пищи и аппетит пропадает. Однако, у ослабленных болезнью людей отказ от пищи может привести к ослаблению иммунной системы, поэтому необходима питательная, но в тоже время легкоусвояемая диета. Для профилактики и лечения простуд в Аюрведе используют растительные составы, горячее питье, растирания и массажи.

Вот некоторые правила, которых стоит придерживаться в простудный период.

1. Лучше начинать день с приема чашки горячей кипяченой воды с лимоном, медом и имбирем. Подобный состав является отличным антисептиком и стимулятором ускорения обмена веществ в организме. Корень имбиря при простуде и гриппе очень полезен, так как он обладает противовирусными, противовоспалительными, отхаркивающими и иммуномодулирующими свойствами. Он поможет облегчить кашель и боль в горле, снизить температуру, избавиться от насморка. Важно помнить, что нельзя принимать имбирь вместе с аспирином, так как и то, и другое разжижает кровь. Необходимо пить имбирные напитки за 2 часа до или после приема аспирина, они помогут скорейшему улучшению самочувствия.

2. Использование натуральных трав очень полезно при простуде и кашле, но далеко не всегда получается иметь их полный набор в своей домашней аптечке. В растительном сиропе ЭЛЬФАСЕПТ^®ФИТО собран уникальный комплекс из 11 трав: адатода сосудистая, альпиния галанга, перец длинный, солодка, терминалия беллерика, базилик, имбирь, фисташка, гедихий, корица, мята. Сочетание таких компонентов смягчает неприятные ощущения, возникающие при кашле, а также является хорошим антисептическим средством.

3. При простуде, во время холодов и повышенной влажности, а также после полуночи не рекомендуется есть кислую пищу, молочные продукты и употреблять холодные напитки. Кислые продукты раздражают горло и способствуют усилению кашля. Желательно пить как можно больше теплой воды мелкими глотками в течение всего дня.

4. Следует также помнить, что при первом появлении симптомов недомогания нужно немедленно лечь и постараться сменить дышащую ноздрю. Если дыхание осуществляется, в основном, через левую ноздрю, лягте на левый бок и лежите до тех пор, пока не откроется правая и наоборот. Эта процедура изменяет химический баланс тела и меняет преобладающее полушарие головного мозга. Если ноздри «не хотят» меняться, используйте небольшой ватный тампон. В любом случае, никогда не дышите через рот.

5. Облегчить носовое дыхание помогают спреи для промывания полости носа с морской водой, например спрей Эльфасепт^®МОРЕ. Спрей доступен в двух вариантах выпуска: в виде изотонического раствора морской воды, который способствует увлажнению и защите слизистой оболочки носа, а также изотонического раствора с дополнительным содержанием Декспантенола, который способствует восстановлению слизистой носа.
6. При первых признаках простуды необходимо как можно чаще в течение дня дезинфицировать горячим питьем полость рта и горла. Поскольку чай и другие горячие напитки далеко не всегда бывают «под рукой» можно воспользоваться травяными пастилками. ЭЛЬФАСЕПТ^®ФИТО - ЛОР, аюрведические пастилки на травах, содержащие эмблику (амлу), солодку, имбирь и мяту. Три ароматных вкуса: Лимон и Мед, Малина, Мята, помогают сохранить приятные ощущения в полости рта, а экстракты трав способствуют уничтожению бактерий.

7. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются. Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу. Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове (следует удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению через нос.

Желаем вам и вашим близким отличного здоровья!