Разноцветная диета - фитонутриенты.

Фитонутриенты, встречающиеся в разноцветных продуктах растительного происхождения – это самая полезная еда по данным последних исследований. Каждый цвет натуральных продуктов – это фитонутриент, играющий определенную роль в нашем здоровье.
Разные дни недели могут соответствовать разным по цвету продуктам.  Принцип такой диеты всю жизнь. Кстати, если начнете применять этот принцип и к одежде – вы на правильном пути.
Итак, что собой представляет разноцветная диета:
Белый понедельник
Бананы, отврной картофель, молоко, рис, сыр, спагетти, кокос, цветная капуста, отварной белок куриного яйца.
Красный вторник
Томаты, красная фасоль, красная смородина, вишня, бастурма, красный сладкий перец, красное сухое вино, свекла, клюква, красный виноград, черника, ежевика, черная смородина.
Зеленая среда
Зеленые пряные травы, листовые овощи, ревень, зеленый чай, морская капуста, огурцы, киви, брокколи.
Оранжевый четверг
Лосось, морковь, манго, папайя, тыква, облепиха, мандарин, апельсин, персик, помидор, абрикос,
Фиолетовая пятница
Темный виноград, баклажаны, голубика, ежевика, шелковица, черная смородина, эстрагон, слива.
Желтая суббота
Абрикос, ананас, персик, сладкий желтый перец, сладкие желтые яблоки, кабачки, кукуруза, сыр, пиво, мед, яичный желток.
Нейтральное воскресенье
Разгрузочный день – минеральная вода.
Выбирайте меню на каждый день в соответствии со цветом и днем, употребляйте