Правильные жиры – дорога к здоровью и стройности.

Буквально все, кто занимается фитнесом, горят желанием похудеть, быть стройными и иметь скульптурную форму. Однако добиться всего этого можно при соблюдении простых законов правильного питания, а занятия фитнесом – это только первый шаг к желаемым результатам.
Один из законов указывает нам на то, что нам необходимо отдавать предпочтение тем продуктам питания, которые имеют высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. Другими словами, употреблять в пищу нужно как можно меньше жирного мяса, отдавая предпочтение рыбе и морепродуктам.
Независимые исследования показали, что употребление рыбы и морепродуктов предотвращает повышение массы тела и способствует снижению веса в целом.
В других исследованиях выяснилось, что употребление рыбы снижает риск заболевания депрессивными расстройствами, особенно у женщин. По мнению ученых, люди должны съедать хотя бы две порции жирной рыбы в неделю. Это поможет уменьшить риск заболеваний сердца и рака.