Как похудеть с помощью шагомера?

• Для контроля общей физической активности. Так, быстрая ходьба позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и привести в норму обмен веществ;
  
• Для снижения собственного веса и дальнейшего его контроля.
  

1. для общей профилактики и контроля веса - проходить в день не менее 10 000 шагов;
   
2. для похудения - проходить в день не менее 12-15 тысяч шагов;
   
3. Хотите скорее добиться результатов? Прибавьте скорости – вышагивайте как минимум 60 шагов в минуту;