Весенний авитаминоз


авитаминоз.jpg
Авитаминоз – нехватка того или иного витамина в рационе питания.
Как правило, авитаминоз возникает зимой, когда мы поглощаем много жирного, сладкого, мучного, а летом мы переходим на овощи и фрукты, поэтому ни весной, ни осенью, ни летом у нас нет проблем с авитаминозом. То, что мы воспринимаем как авитаминоз, в медицине называется гиповитаминоз, то есть частичная нехватка витаминов в организме. Вот почему, если вы обнаружили у себя признаки авитаминоза, сразу же обратитесь за помощью к врачу. Именно он сможет правильно назначить лечение.

Причины весеннего авитаминоза: 
  • стрессовые ситуации  
  • неправильное питание  
  • нехватка витаминов в организме  
  • болезни желудочно-кишечного тракта  
  • вредные привычки (алкоголь, курение)  
  • длительный прием антибиотиков 
Симптомы весеннего авитаминоза: 
  • вялость  
  • сонливость  
  • раздражительность  
  • выпадение волос  
  • ломка ногтей  
  • кровотечение десен  
  • шелушение кожного покрова  
  • стресс и депрессия  
  • простудные заболевания с осложнениями  
  • снижение иммунитета.  
 
Но как лечить авитаминоз? 
Прежде всего следует кардинально пересмотреть свое отношение к питанию. Питание всегда должно быть полноценным. Старайтесь кушать больше фруктов, овощей, мясо, орехи, зелень. Большой запас витаминов содержат и домашние заготовки – варенье, соленья, фруктовые соки, сушенные или замороженные фрукты. 
Также вы можете при первых признаках авитаминоза пропить курс поливитаминов. Их можно купить в любой аптеке, но лучше, если вы проконсультируйтесь у врача. 

корзина.jpg
Профилактика весеннего авитаминоза 
Чтобы не появились симптомы авитаминоза, стоит заранее подумать о том, как с ним бороться. Здесь вам на помощь придет сбалансированное питание с употреблением тех продуктов, в которых содержатся необходимые витамины.  
Витамин А – содержится в моркови, печени, желтке яиц, цельном молоке, сливках. 
Витамин В1 – содержится в злаковых и кисломолочных продуктах; 
Витамин В2 – в сырых бобовых, овсяных, гречневых крупах; 
Витамины В6 – в курице, говядине, фасоли; 
Витамин С – в яблоках, шиповнике, облепихе. 

Теперь вы знаете, что такое авитаминоз и как с ним бороться. Старайтесь больше гулять, правильно питаться, высыпаться. Весна пришла! Радуйтесь теплым весенним дням и никогда не болейте. 
Крепкого здоровья вам и вашим близким!
04.04.2014
Ваш организм протестует? подробнее
Тест на аллергию на кошек. подробнее
Почему может возникнуть рак груди? подробнее
Круглый год
Цикл полезных статей
Я прекрасна
Современные тенденции в мире красоты
Хочу ребенка
Как подготовиться к зачатию и забеременеть
Для будущих мам
Родить здорового и в срок.
Для молодых мам
Комфорт мамы и малыша
Новости
Любопытно, актуально, и только у нас
Офис и здоровье
Офис и здоровье совместимы!
Сахарный диабет
Полноценная жизнь с сахарным диабетом
Уход за больными
Дарим свою любовь и заботу
Школа аллергологии
Скажи аллергии «СТОП»!
Важно знать
Вся необходимая информация для здоровья

PREMIUM DIAGNOSTICS ISISPHARMA BECKER-MANICURE OMRON PADYCARE WARWICK NIPPES