8 важных функций кальция в живых организмах

Кальций считается важным элементом, присутствующим в организме человека. При его недостатке наблюдаются сбои в работе опорно-двигательного аппарата, обмене веществ. Чтобы выбрать препараты с кальцием необходимо проконсультироваться у врача, ведь только он знает, с какими витаминами он хорошо сочетается.

Кальций является функциональным минералом, который принимает участие в различных метаболитических процессах. Какие важные функции выполняет этот элемент:

- способствует поддержанию прочности, силы костной системы: зубов, ногтей
- помогает вывести радионуклиды, тяжелые металлы
- улучшает проницаемость мембран клеток. Это необходимо для того, чтобы все важные вещества лучше впитались
- понижает и нормализует артериальное давление
- приводит в норму сокращение мышц
- улучшает свертываемость крови
- нормализует сон
- положительно воздействует на гормональный фон
- оказывает профилактику, лечение различных болезней, связанных с органами дыхания, кожных болезней. Помогает улучшить состояние сердца и сосудов

Если интересует, список препаратов с кальцием , то узнать подробности можно на официальном сайте. Можно пополнить запасы микроэлемента при помощи обычных продуктов. Подойдут сыры, а также молоко – козье, коровье, овечье. Включите в свой рацион простоквашу, йогурт, кефир и ряженку. Кальций в препаратах при переломах костей поможет ускорить выздоровление.

Этот важный элемент находится в укропе, базилике, розмарине, кинзе, тимьяне, шалфее, орегано. Компонент в большом количестве находится в капусте, зеленом луке, редисе, а также шпинате. Кальцием богаты миндаль, грецкий орех, фисташки. Его запасы находятся в семечках тыквы, кунжута, горчицы. Выбирайте креветки, кальмары, устрицы для каждодневного рациона. Именно они помогут поддерживать костную систему в порядке.