Пока мы готовим к отправке Ваш заказ, оформленный на {name}.ru,Вы можете добавить в него товары для {param1}.
Приятных покупок на {my_name}.ru!
Категории Популярные бренды Специальное предложение

Умеете ли вы правильно набирать вес?


Концентрируя свое внимание на проблеме ожирения, диетологи напрочь забыли о тех, кому необходимо набрать дополнительный вес.
Люди, имеющие недостаточный вес, более подвержены разнообразным инфекционным заболеваниям в связи со слабым иммунитетом и в первую очередь – к остеопорозу, чем люди с нормальными весовыми показателями.
Причин для «худощавости» достаточно много. У одних – быстрый обмен веществ, у других – анорексия, то есть патологическое отсутствие аппетита, у третьих – неправильная диета, при которой люди постоянно принимают прием слабительного, мочегонного и даже искусственно вызывают рвоту. Кроме этого, разнообразные тяжелые заболевания (рак, СПИД и др.) тоже приводят к почти невосполнимой потере веса.
Более этого, эти люди могут употреблять достаточно много пищи, регулярно перекусывая при любой возможности, но толк от этого так и не появляется. Некоторые из них даже продолжают и дальше терять свои драгоценные килограммы.
Несмотря на то, что универсальной схемы набора веса для всех – еще не найдено, основной метод заключается в том, что нужно потреблять больше калорий, чем тратить.
Полезные советы
Потребляя ежедневно на 500 калорий больше, чем положено, можно за неделю набрать почти полкилограмма. Для желающих поправиться, диетологи советуют питаться 5-6 раз в день с небольшими промежутками между ними во избежание чувства переедания и сытости.
Выбирайте только высококалорийные продукты, например: макароны, хлеб, злаковые, йогурт, молоко и сыр. По возможности перекусывайте калорийными орехами, авокадо и сухофруктами. Не забывайте принимать комплекс витаминов для поддержания своего иммунитета в первую очередь.
Не потребляйте в больших количествах консервированную пищу и сладкие газированные напитки – это «пустые» калории, не несущие в себе никакой пользы.
Занимайтесь физическими упражнениями, способствующих росту мышц и костей, сжигающих жир и стимулирующих аппетит.


24.01.2013
Комментариев: 0
Еще нет комментариев.
Важно знать
Вся необходимая информация для здоровья
Звезды
Яркие личности - интересные судьбы
Новости
Любопытно, актуально, и только у нас
Офис и здоровье
Офис и здоровье совместимы!
Сахарный диабет
Полноценная жизнь с сахарным диабетом
Хочу ребенка
Как подготовиться к зачатию и забеременеть
Школа аллергологии
Скажи аллергии «СТОП»!
Школа будущих мам
Секреты успешной подготовки к родам
Школа молодых мам
Все о том как воспитать ребенка
Я прекрасна
Современные тенденции в мире красоты

PREMIUM DIAGNOSTICS AVENT ISISPHARMA BECKER-MANICURE LITTLE DOCTOR MUSTELA PADYCARE SYSTAGENIX WARWICK NIPPES
Важная информация для посетителей!
Всё по оптовым ценам
за 295 рублей с заказа.
Подробнее в ролике →
Администрация zdravzona.ru